若くなりたい!マイナス肌になる秘訣

若くなりたい!マイナス肌になる秘訣とは?記事一覧

マイナス肌には睡眠が大切

美肌には睡眠が大切食事のバランスも大切ですが、一番大切なのは睡眠をとることです。睡眠不足になると体調不良になったり、肌荒れを起こしたりします。目の下にくまができたり、お肌がかさかさになった経験はないですか?しっかり睡眠をとることが大切です。ターンオーバーといって、お肌の生まれ変わりには4週間かかると...

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マイナス肌には適度な運動が大切

マイナス肌には適度な運動が大切です。お肌の血行が促進されて、新陳代謝もよくなります。わかっているけれど、時間がない・・・フィットネスクラブに行く余裕がない・・・なんて、あなたでも大丈夫です。通勤途中でも歩き方に気をつけたりテレビを見ながらストレッチをしたり・・・少しカラダを動かすだけでいいのです。日...

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マイナス肌には紫外線対策が大切

お肌にとって大敵なのが、紫外線です。紫外線は、シワ、シミ、タルミを増やしお肌の老化を早めたりします。しっかり紫外線対策をしましょう。紫外線は、太陽に光に含まれる電磁波の一種で紫外線A波・紫外線B波・紫外線C波と3種類があって紫外線A波が、一番波長が長いのです。波長が長いので、真皮まで届いて、お肌のハ...

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食生活で若さやマイナス肌をめざすには?

食生活に気をつけて、若さやマイナス肌を目指しましょう。毎日バランスよく、カラダに良い食事をとることが大切です。忙しいからと、つい外食をしたり弁当を買ったりしていませんか?たまには、時間短縮や気分転換にもいいのですがほぼ毎日続いているなら、若さやマイナス肌を目指すあなたにとって良くありません。注意しま...

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頑張った自分をほめてあげよう

「がんばったね!」「えらいぞ−!」朝が始まって夜に終わる・・あっという間の一日です。私は、主婦でありながらフルタイムで仕事をしています。毎日、その日の自分のスケジュールに追われたり優先順位を考えながら用事をしたりしています。「あ〜〜、疲れた!」「ふうー」ってたまには、ため息もつきたくなる時があります...

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お肌のためにストレス発散しよう

ストレスは、お肌と密接の関係にあります。ストレスは、体内で活性酸素を発生させてお肌のくすみがでたり、お肌の弾力を保つコラーゲン線維を破壊してシワ・たるみの原因にもなります。でも、何かしらストレスってありますよね。フウーってため息もつきたくなります。アアア〜って落ち込んだりもします。そんな時は、息抜き...

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食生活で若さやマイナス肌をめざすには?

食生活に気をつけて、若さやマイナス肌を目指しましょう。毎日バランスよく、カラダに良い食事をとることが大切です。忙しいからと、つい外食をしたり弁当を買ったりしていませんか?たまには、時間短縮や気分転換にもいいのですがほぼ毎日続いているなら、若さやマイナス肌を目指すあなたにとって良くありません。注意しま...

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